久々Aカテレースを最後まで頑張る 37min Ave204w 153bpm もはやいつぶりか分からないzwift Powerを開いてみたが，まだまだBカテやぞって書いてあったので今後はBで出ようと思います（？） 文字書かないと書けなくなるし，本読まないと論文は読めない． 戒め

案の定練習してません プライムデーで買ったディスプレイのお陰でFTP増 やはり練習しないことが正義だ（？？） new 285w 64.5kg →4.41w/kg 多分今の状態でこの設定値でメニューはこなせない気もするがramptestに慣れたらもう少し高く出そうなので，テストに…

imeziで書いたレポート https://imezi.jp/2022/07/04/andy-presents-sunsetstreet-in-kashiwazaki-kakeru/ やっぱ自転車は速くて強いのがたまらなくカッコいい 月曜はレストにして火曜日にramptest 1min360wは完遂して、380wに上がったタイミングでtoast FTP…

Andyガイドの元，来たる柏崎でのライドイベントのコースをライド きっとrapha プレステージ三条，グランフォンド妙高にも続く今年激アツ新潟グラベルイベントになります →詳細は以下をチェック www.ridejapan.cc 肌寒い曇天の畦道も、街を見下ろす林道も、息…

自転車でボルダリングへ ということでBike to bouldering 往復1時間のライド＋2時間強のボルダリング 往復時に骨伝導イヤホンで英会話のpodcastでも聞けば効率厨もにっこりの生活なんじゃなかろうか

ランニング 12.5km 6min/kmを目標にスロースロースローのジョグ のはずが半分くらいのスプリットで5分ハーフくらいまであげてた。たまにしかやらないんだから頑張るのはよくない 目標は4分30 10kmくらいかな 外で自由に身体動かすのはzwiftと違う気持ちよさ…

きょうのれんしゅう bぺーさー40分．期末の報告あたりから気疲れ多めでFTP低め とはいえ風呂トイレキッチン共有寮からアパートタイプの寮に引っ越したので室内練習環境はよし なおWi-Fiを妥協してホームルーターにしたところレースがカクつきすぎて萎えてる…

茨城C X−６ 涸沼 会場：涸沼自然公園 220326 順位 27位/36人出走 Point pt /２pt（JCX /AJOCC） 時間 min TSS hTSS Ave.Power - w Ave.HR bpm IF ワーク - kJ データを全く取らなくなって久しい →ゆーちゅーぶリンクを貼ろうと思います 生物界隈，特に群れと…

2022年になりました。 今期のテーマはimage will become reality -「想像は現実になる」ってことでやっていこうと思います。英語の表現としてあってるかは知らん。勉強しよ 先週の角田の様子です www.youtube.com ここまでの振り返りとして 全日本直前は緩や…

日本選手権で心が折れたぼく． 自転車に触るのは全日本以来，zwift含めた今年の走行時間は45分．CTLは６．そう．ベストコンディションである． 本レースからGoProくんを導入しました．たのしみ． 「コメンタリー動画出せ」等のお言葉をいただきましたが，高…

71位/81人 -4Laps 写真で振り返ろうと思いました ------ 全日本選手権に行ってきました。 サポートしにいくRR、観戦に行くCX、 僕にとって“全日本選手権”は他人のレースであったが、いつに間にか参加する場が来ました 前日は試走も含め、久しぶりな人と楽し…

CCM上山田 13/23 ぼくはホンモノになれないとしても沈まないよ。 自分でそう言った気がする。でも移動の疲労ににダメなレースに、持ち堪えるほどの精神も身体のキャパも無かったみたい 憧れに手が届いた、小林さんはやっぱずっとかっこよかった ぼくは信大の…

JCX 能登GC cup 会場：能登ゴルフ倶楽部 211128 順位 19位/39人出走 Point 42pt /４pt（JCX /AJOCC） 時間 ６４ min TSS hTSS Ave.Power - w Ave.HR bpm IF ワーク - kJ 例に漏れずデータ取得なし． 全日本選考対象外となり，招待選手まで集めた能登へ自費の…

UCI 琵琶湖cup 会場：滋賀県 烏丸半島 45 /79riders ー 15pt もはやパワーメーターどころかデータ取得デバイスすら持っていません．自転車は自由だ（？） ーーーー びわこはでっかい． そんでもってやっぱ長野は長い． 滋賀京都くんだりまで出て行くわけで，…

いつの間にぼくはUCIレースを走る立場になったのか？ きゃにょーんのバイクでcanyonは飛ばない男。でもさ、僕脚長いんだよね。 シケインバニホもキャニオンジャンプも、脚が長いことで全部ひっくり返してやりたい まあもう思い出せなくて書くことはない。 今…

疲れた。投稿してなかった理由は、imeziにシェアされるのは写真の商用利用になってしまうのでは？って思った次第であります。あとはレース続きで心が折れてました。 何とは言わないが接触してスタートして5秒後にstiが曲がった。この後同じ人に刈り取られて…

今季より，僕のくだらない人生の余計な遊びをfollow upしていただいてるImeZiさんのシーラントのインプレッション書こうと思います （いよいよ胡散臭い系サイクリストの仲間入りだぜ！！） 「最強・最高でない，ぼくらの最良の選択肢」 summaryは以下です 基…

CYCLOCROSSMEETING -1st 清里 会場：清里丘の公園 21.10.10 順位 12位/32人出走 Point -pt /8pt（JCX /AJOCC） 時間 67 min TSS hTSS Ave.Power - w Ave.HR bpm IF ワーク - kJ いつぶりかの非JCXレースはどこかレトロで，どこかで懐かしい．バブリーな空気…

ルノーつくば PRESENTS 第2戦 取手ステージ 会場：小貝川リバーサイドパーク 211003 順位 72位/80人出走 Point １pt /０pt（JCX /AJOCC） 時間 37 min TSS 76 hTSS Ave.Power - w Ave.HR 172 bpm IF 1.05 ワーク - kJ 「冒険ランド」で関東勢にはお馴染み（…

明日の取手からいよいよ始まるぼくのレースシーズン 今年は走ってるからよく分かる。全くもって走れるレベルじゃ無い 毎年変わりたい、化けたいと思ってシーズンを終え、何も変わらないオフを過ごして取手を迎えている。開催されるかもわからないレースに対…

GM妙高に向けた最終調整． 僕は出ないが，シクロクロスシーズン初戦がなくなってしまったので参戦 妙高対策のため，舗装路多めなのでブログに書いても怒られないかなと ざっくりと柏崎〜上越〜松代〜十日町〜柏崎 ？ 実はもクソも全く土地勘が養われてない …

メニュー sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 42min TSS 57TSS Ave.Power 150w Ave.HR bpm IF 0.91 ワーク 382kJ 飽きずに3，４回目 ブログ書くのは飽き気味．空は秋気味

メニュー the wringer sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 48min TSS 65TSS Ave.Power 157w Ave.HR 134bpm IF 0.90 ワーク 462kJ ふつかめ． ワークアウトを選ぶ，と言う行為が無駄に感じたから取り敢えずこれを飽きるまでやる． もがき is everything

メニュー sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 44min TSS 59TSS Ave.Power 161w Ave.HR bpm IF 0.89 ワーク 428kJ シーズンの始まりを感じるINT 絞り機の名前に恥じない苦しさ．でもさ，30secのターゲット（VO2max）が500wはウケる．いつかのシクロクロ…

メニュー SST(short) sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 50min TSS 46TSS Ave.Power 200w Ave.HR bpm IF 0.74 ワーク 613kJ FTPを再測定したのでターゲットは235w-215w（*5min） 結論踏み続けるのがめちゃ苦手なのでこの手のメニューの成功率は低い．e…

「語りえぬ事について、人は沈黙せねばならない」 自分の語彙と、言葉の力、写真に残せる世界には限界があることがよくわかる日だったと思う

210622 ZHQ FutureWorks Crit City Race - Anti-sandbagging (B) メニュー レース sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 28min TSS 38TSS Ave.Power 199w Ave.HR 5bpm IF 0.92 ワーク 338kJ ばっしのばっし（抜歯の抜糸）のため午前休みがあり，過疎った…

210621 メニュー EVO CC sprint Race Seris (B) sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 34min TSS 47TSS Ave.Power 214w Ave.HR 161bpm IF 0.93 ワーク 429kJ 帰宅後即ローラー 昨日とは違ってアップルウォッチ君の機嫌がよくて接続可能に 以下反省点 ・コ…

210620 メニュー Ramp Test sauce wahoo kickrcore - 時間 30min TSS 36TSS Ave.Power 152w Ave.HR - IF 0.86 ワーク 282kJ とりあえず飾らず書くこと優先で 遂にzwiftの本格運用を始めました．まず取り掛かったのはローラー台の水平取りであったことは筆舌…

柏崎某所からteam Imezi練のスタート 125km/3300m up(？) BIGなアドベンチャーはローカルでさえ「行き止まりだよ」というような道を乗り越えていく。山は霧がかり、進むにつれて自分の通ってきた道が帰り道になる事も疑うように。 使用前はこんなに楽しそう…