ランニング 12.5km 6min/kmを目標にスロースロースローのジョグ のはずが半分くらいのスプリットで5分ハーフくらいまであげてた。たまにしかやらないんだから頑張るのはよくない 目標は4分30 10kmくらいかな 外で自由に身体動かすのはzwiftと違う気持ちよさ…

きょうのれんしゅう bぺーさー40分．期末の報告あたりから気疲れ多めでFTP低め とはいえ風呂トイレキッチン共有寮からアパートタイプの寮に引っ越したので室内練習環境はよし なおWi-Fiを妥協してホームルーターにしたところレースがカクつきすぎて萎えてる…

茨城C X−６ 涸沼 会場：涸沼自然公園 220326 順位 27位/36人出走 Point pt /２pt（JCX /AJOCC） 時間 min TSS hTSS Ave.Power - w Ave.HR bpm IF ワーク - kJ データを全く取らなくなって久しい →ゆーちゅーぶリンクを貼ろうと思います 生物界隈，特に群れと…