zwift 3w/kgくらいのグループライド1時間 ダメな時は文章が書けないと知る

zwiftレース いつぶりかのAカテゴリKISS スタートで脚が焼き切れて終了。悲しい

素晴らしいコースだった。 最悪の体調だった。 ちゃんと記録しなきゃなって思いと思い出したくない思い

今日は何もないいい１日だった． 雪が降ってきました あいにくまだ生きている

1010 JCX土浦 36位/73人(0pt) 1023 JCF CX広島 7位/19人(30pt) 1030 JCF CX能登 17位/25人(3pt) 小計 33pt 全日本選手権の参加資格のJCFポイント集計は，残りのWNPを計算して終わりだそうで，まあ流石に60位以内は取れたかなと． なんかデカい 1010 JCX土浦 …

221002 シクロクロスミーティング白樺湖 imezi いさおさん いつ以来だろう白樺2in1．クソつまらない，知らん子供がぶつかってくるリフトエリアに，よくもまあこんなにつまんないコース作ったものだろう． やはり信州クロスを走るのは最高なのである．（上側…

Cペーサー1時間 思ったより練習できてないような，なんとなく走れるような 涸沼が酷すぎて何ともいえないけど，来週になったら本格的なシーズンも始まるので不安である． 記録を書く

次回以降の改善点 今後の練習メニュー →インターバル増やす（1min前後），できればCXバイク乗ってやる C1昇格前は420w 1min（ゆる登り）*8だった．絶対今はできなそう セッティング・準備 →正直レースが進む中で勝手に決まる部分もあり，試走時間の有効活用 …

EMU shrot(B) 目標：Bで先頭集団についていく，最後のKOMポイントを超えた緩い区間まで耐え抜く 結果：Bグループ先頭集団スプリント（KOMで上がり切る展開にならず） 木曜夜はEMU（？） 火木は国内競合レースが夜に行われている． ぼくは社内ニートまっしぐ…

「車載動画にオープニングをつけたい！」 特に深い意味はない．強いて言うならよく見るキャンプチャンネルのopがかっこいいなって思ったのと，最近見始めたCX5車中泊のチャンネルがめっちゃ好きです どうしてオープニング入れたいの？ どの層に向けて作るの…

830TimeLine 自転車おひさひしぶり 火山に入る前だけ頑張る作戦でダラダラ最後まで． CXが得意になった理由の一端として「脚を止めている時間が長い」と言うのがある．逆に言えば踏み続けるシュチュエーションは得意でない．zwiftでその点を刺激できればc1完…

www.youtube.com Vlog系自転車動画編集を目指して頑張ってましたが，外走らなすぎて編集する動画がありません（？） いつから僕らの道は違えたのか？ 方やzwiftへ集中して，燃え尽きそうなほどに取り組んでいる彼と 逃げて逃げて，頑張らずずるずるCXへ行き…

今期に入って何回目かのramp test 0820 ZwiftTimeline 前回は285wだったけど，今回は265w テスト中に1min400w行けば壁越えれる気がする あと1ヶ月，もしくは2ヶ月，淡々と積んでいくしかないか

みんな大好きZWCのズイフトレース こちらもみんな大好き新潟の店長さんの実況があるので以下参照 ▶︎実況されてるとも知らずに最終周回でボロボロに飲まれていくおじさん https://t.co/T2x3EFhsDM— # (@t_7fushi) 2022年8月17日 スプリントで一位になれる気は…

8/15 いつものペースパートナー zwift 48.2km，1h16min 718cal 815TIMELINE そろそろ時期な気がする． 練習開始だ． とりあえず狙った心拍数あたりで推移できてる． しかしながら1時間のレースのためにどのくらいの時間の練習を組めばいいのか分からない

久々Aカテレースを最後まで頑張る 37min Ave204w 153bpm もはやいつぶりか分からないzwift Powerを開いてみたが，まだまだBカテやぞって書いてあったので今後はBで出ようと思います（？） 文字書かないと書けなくなるし，本読まないと論文は読めない． 戒め

案の定練習してません プライムデーで買ったディスプレイのお陰でFTP増 やはり練習しないことが正義だ（？？） new 285w 64.5kg →4.41w/kg 多分今の状態でこの設定値でメニューはこなせない気もするがramptestに慣れたらもう少し高く出そうなので，テストに…

imeziで書いたレポート https://imezi.jp/2022/07/04/andy-presents-sunsetstreet-in-kashiwazaki-kakeru/ やっぱ自転車は速くて強いのがたまらなくカッコいい 月曜はレストにして火曜日にramptest 1min360wは完遂して、380wに上がったタイミングでtoast FTP…

Andyガイドの元，来たる柏崎でのライドイベントのコースをライド きっとrapha プレステージ三条，グランフォンド妙高にも続く今年激アツ新潟グラベルイベントになります →詳細は以下をチェック www.ridejapan.cc 肌寒い曇天の畦道も、街を見下ろす林道も、息…

自転車でボルダリングへ ということでBike to bouldering 往復1時間のライド＋2時間強のボルダリング 往復時に骨伝導イヤホンで英会話のpodcastでも聞けば効率厨もにっこりの生活なんじゃなかろうか

ランニング 12.5km 6min/kmを目標にスロースロースローのジョグ のはずが半分くらいのスプリットで5分ハーフくらいまであげてた。たまにしかやらないんだから頑張るのはよくない 目標は4分30 10kmくらいかな 外で自由に身体動かすのはzwiftと違う気持ちよさ…

きょうのれんしゅう bぺーさー40分．期末の報告あたりから気疲れ多めでFTP低め とはいえ風呂トイレキッチン共有寮からアパートタイプの寮に引っ越したので室内練習環境はよし なおWi-Fiを妥協してホームルーターにしたところレースがカクつきすぎて萎えてる…

茨城C X−６ 涸沼 会場：涸沼自然公園 220326 順位 27位/36人出走 Point pt /２pt（JCX /AJOCC） 時間 min TSS hTSS Ave.Power - w Ave.HR bpm IF ワーク - kJ データを全く取らなくなって久しい →ゆーちゅーぶリンクを貼ろうと思います 生物界隈，特に群れと…

2022年になりました。 今期のテーマはimage will become reality -「想像は現実になる」ってことでやっていこうと思います。英語の表現としてあってるかは知らん。勉強しよ 先週の角田の様子です www.youtube.com ここまでの振り返りとして 全日本直前は緩や…

日本選手権で心が折れたぼく． 自転車に触るのは全日本以来，zwift含めた今年の走行時間は45分．CTLは６．そう．ベストコンディションである． 本レースからGoProくんを導入しました．たのしみ． 「コメンタリー動画出せ」等のお言葉をいただきましたが，高…