3/14 ジョグ キロ5分切らないようにスローで40分 骨と筋肉とあと何かに着地の刺激を与える意識．三月に路肩があるなんて普段ではありえない ３/15 Aレース DNF 20時からクリテレース 6分くらいで足が重すぎてDNF ジョグとランニングの開始直後はどうしても翌…

春眠暁を覚えた． 何度もやってるFTPランプテスト setFTP 263w 体重64.2kg 4倍超えてた．のにあんな弱いの？？ と思うが1分走系が強いのだと思う．Maxは58kgで610wの10倍くらいだった記憶 外走行用の自転車にパワーメーターを設置したので管理ソフトが必要に…

長岡起点での練習会 野口さんの家まで車で行って参加 strava 往路終着．なおここまででも死亡 往路途中でシートクランプが緩み始め，結局途中でサドルが離脱．トレインからも離脱． 40km /hで進むトレインで耐え抜こうと努力するも緩むことのないペースは，…