シクロクロスミーティングシリーズ 23-24第6戦 GP日本金属化工所上山田 追走の顔をしている シクロクロスミーティングシリーズ 23-24第6戦 GP日本金属化工所上山田 ---Data--- ---BIKE--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム-…

茨城シクロクロス 第1戦 土浦ステージ supported by お米の田島屋 茨城シクロクロス 第1戦 土浦ステージ supported by お米の田島屋 ---Data--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム---

Maebashi CX 2023#1 幻の2番ゼッケン Maebashi CX 2023#1 ---Data--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム---

23-24 幕張シクロクロス ---Data--- https://starlightcross.com 順位（％） 74位/90人出走 ［84％］ タイム -6Lap ---BIKE---バイク：Canyon Inflite ［M］ホイール：astuto Dominator （TU）タイヤ：Dugast Smallbird 33C F1.8bar、R1.7barシーラント：ime…

やること，考えること，変えること レース結果・過程の精査 練習方向性の変更 腰痛の完全な解消 どうせ誰もみてないならそれ前提でまとめてもいい

JBCF 南魚沼クリテリウムE2/E3 6周回DNF 本当にいつ振りかの国内レース。白いヘルメットと白いアイウエア、白いシューズはどこまで行ってもお気に入り 結果は「当たり前」とも言えるようなDNF 要因は大きく2点 ⒈ ドラフティング慣れのなさ ⒉ 5分以上のパワー…

Kansei 多くは語るまい，僕がコロナで死んでた時に「ニセコでの仕事無くなったんで新潟行きます．カケルさんいますよね？？」 そんな事を言って現れたこの男は4ヶ月程度でどれだけの夢と思いを語ってくれて，僕の思いを聞いてくれたのだろうか． あと，一人…

3/14 ジョグ キロ5分切らないようにスローで40分 骨と筋肉とあと何かに着地の刺激を与える意識．三月に路肩があるなんて普段ではありえない ３/15 Aレース DNF 20時からクリテレース 6分くらいで足が重すぎてDNF ジョグとランニングの開始直後はどうしても翌…

春眠暁を覚えた． 何度もやってるFTPランプテスト setFTP 263w 体重64.2kg 4倍超えてた．のにあんな弱いの？？ と思うが1分走系が強いのだと思う．Maxは58kgで610wの10倍くらいだった記憶 外走行用の自転車にパワーメーターを設置したので管理ソフトが必要に…

長岡起点での練習会 野口さんの家まで車で行って参加 strava 往路終着．なおここまででも死亡 往路途中でシートクランプが緩み始め，結局途中でサドルが離脱．トレインからも離脱． 40km /hで進むトレインで耐え抜こうと努力するも緩むことのないペースは，…

物書きする． 書を読むから文字が書けるのか，文字を書くから書を読むのか． 練習＿230208 20s 500w target 意識は突っ込んでタレタレ．最後に上がっているのでもっと突っ込めたはず．

年間走行距離が短いやつは，継続力もないことが自明である（自戒） 第3回です 精神的な充足度を最優先する 成功体験を積み上げる 確度が高い練習を組む ゴールを意識したメニューを組む 今期取り組んだメニューについて

PREPって現実世界で使う言葉なんだろうか． FTPは有識者の友人いわく死んだ言葉らしい． 結論から述べます この練習量でJCX完走は無理．JCX50％は可能（でした） もう少し粒度を上げて話していきます ・JCX戦での結果を最大化するためにJCXに参加する． ・小…

22年実走 730km strava記録3097km 差引zwifft 2300km C Xレース含まず 22年週間記録 週単位のデータの横軸が200kmであることに注目 22年レース記録 22−23アジョックランキング100点 JCFランキング（笑） 24位 JCXランキング 57pt（現在70位） やはり金．カネ…

1225 zwift ペースパートナー ３０分 1226 EVR Asia（A) 10分粘ってdnf 1228 tabata 1230 さいたまライド 40km 1時間４６分 1231 さいたまライド 18km 59分 0101 さいたまライド 48km 2時間11分 外ライドは考え事をするのに適していると思います． なおその…