シクロクロスミーティングシリーズ 23-24第6戦 GP日本金属化工所上山田 追走の顔をしている シクロクロスミーティングシリーズ 23-24第6戦 GP日本金属化工所上山田 ---Data--- ---BIKE--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム-…
茨城シクロクロス 第1戦 土浦ステージ supported by お米の田島屋 茨城シクロクロス 第1戦 土浦ステージ supported by お米の田島屋 ---Data--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム---
Maebashi CX 2023#1 幻の2番ゼッケン Maebashi CX 2023#1 ---Data--- ---写真--- ---動画(Youtube車載)--- ---レポート--- ---以下ポエム---
23-24 幕張シクロクロス ---Data--- https://starlightcross.com 順位（％） 74位/90人出走 ［84％］ タイム -6Lap ---BIKE---バイク：Canyon Inflite ［M］ホイール：astuto Dominator （TU）タイヤ：Dugast Smallbird 33C F1.8bar、R1.7barシーラント：ime…
やること，考えること，変えること レース結果・過程の精査 練習方向性の変更 腰痛の完全な解消 どうせ誰もみてないならそれ前提でまとめてもいい
JBCF 南魚沼クリテリウムE2/E3 6周回DNF 本当にいつ振りかの国内レース。白いヘルメットと白いアイウエア、白いシューズはどこまで行ってもお気に入り 結果は「当たり前」とも言えるようなDNF 要因は大きく2点 ⒈ ドラフティング慣れのなさ ⒉ 5分以上のパワー…
Kansei 多くは語るまい，僕がコロナで死んでた時に「ニセコでの仕事無くなったんで新潟行きます．カケルさんいますよね？？」 そんな事を言って現れたこの男は4ヶ月程度でどれだけの夢と思いを語ってくれて，僕の思いを聞いてくれたのだろうか． あと，一人…
3/14 ジョグ キロ5分切らないようにスローで40分 骨と筋肉とあと何かに着地の刺激を与える意識．三月に路肩があるなんて普段ではありえない ３/15 Aレース DNF 20時からクリテレース 6分くらいで足が重すぎてDNF ジョグとランニングの開始直後はどうしても翌…
春眠暁を覚えた． 何度もやってるFTPランプテスト setFTP 263w 体重64.2kg 4倍超えてた．のにあんな弱いの？？ と思うが1分走系が強いのだと思う．Maxは58kgで610wの10倍くらいだった記憶 外走行用の自転車にパワーメーターを設置したので管理ソフトが必要に…
長岡起点での練習会 野口さんの家まで車で行って参加 strava 往路終着．なおここまででも死亡 往路途中でシートクランプが緩み始め，結局途中でサドルが離脱．トレインからも離脱． 40km /hで進むトレインで耐え抜こうと努力するも緩むことのないペースは，…
物書きする． 書を読むから文字が書けるのか，文字を書くから書を読むのか． 練習＿230208 20s 500w target 意識は突っ込んでタレタレ．最後に上がっているのでもっと突っ込めたはず．
年間走行距離が短いやつは，継続力もないことが自明である（自戒） 第3回です 精神的な充足度を最優先する 成功体験を積み上げる 確度が高い練習を組む ゴールを意識したメニューを組む 今期取り組んだメニューについて
PREPって現実世界で使う言葉なんだろうか． FTPは有識者の友人いわく死んだ言葉らしい． 結論から述べます この練習量でJCX完走は無理．JCX50％は可能（でした） もう少し粒度を上げて話していきます ・JCX戦での結果を最大化するためにJCXに参加する． ・小…
22年実走 730km strava記録3097km 差引zwifft 2300km C Xレース含まず 22年週間記録 週単位のデータの横軸が200kmであることに注目 22年レース記録 22−23アジョックランキング100点 JCFランキング（笑） 24位 JCXランキング 57pt（現在70位） やはり金．カネ…
1225 zwift ペースパートナー ３０分 1226 EVR Asia（A) 10分粘ってdnf 1228 tabata 1230 さいたまライド 40km 1時間４６分 1231 さいたまライド 18km 59分 0101 さいたまライド 48km 2時間11分 外ライドは考え事をするのに適していると思います． なおその…
zwift 3w/kgくらいのグループライド1時間 ダメな時は文章が書けないと知る
zwiftレース いつぶりかのAカテゴリKISS スタートで脚が焼き切れて終了。悲しい
素晴らしいコースだった。 最悪の体調だった。 ちゃんと記録しなきゃなって思いと思い出したくない思い
今日は何もないいい１日だった． 雪が降ってきました あいにくまだ生きている
1010 JCX土浦 36位/73人(0pt) 1023 JCF CX広島 7位/19人(30pt) 1030 JCF CX能登 17位/25人(3pt) 小計 33pt 全日本選手権の参加資格のJCFポイント集計は，残りのWNPを計算して終わりだそうで，まあ流石に60位以内は取れたかなと． なんかデカい 1010 JCX土浦 …
221002 シクロクロスミーティング白樺湖 imezi いさおさん いつ以来だろう白樺2in1．クソつまらない，知らん子供がぶつかってくるリフトエリアに，よくもまあこんなにつまんないコース作ったものだろう． やはり信州クロスを走るのは最高なのである．（上側…
Cペーサー1時間 思ったより練習できてないような，なんとなく走れるような 涸沼が酷すぎて何ともいえないけど，来週になったら本格的なシーズンも始まるので不安である． 記録を書く
次回以降の改善点 今後の練習メニュー →インターバル増やす（1min前後），できればCXバイク乗ってやる C1昇格前は420w 1min（ゆる登り）*8だった．絶対今はできなそう セッティング・準備 →正直レースが進む中で勝手に決まる部分もあり，試走時間の有効活用 …
EMU shrot(B) 目標：Bで先頭集団についていく，最後のKOMポイントを超えた緩い区間まで耐え抜く 結果：Bグループ先頭集団スプリント（KOMで上がり切る展開にならず） 木曜夜はEMU（？） 火木は国内競合レースが夜に行われている． ぼくは社内ニートまっしぐ…
「車載動画にオープニングをつけたい！」 特に深い意味はない．強いて言うならよく見るキャンプチャンネルのopがかっこいいなって思ったのと，最近見始めたCX5車中泊のチャンネルがめっちゃ好きです どうしてオープニング入れたいの？ どの層に向けて作るの…
830TimeLine 自転車おひさひしぶり 火山に入る前だけ頑張る作戦でダラダラ最後まで． CXが得意になった理由の一端として「脚を止めている時間が長い」と言うのがある．逆に言えば踏み続けるシュチュエーションは得意でない．zwiftでその点を刺激できればc1完…
www.youtube.com Vlog系自転車動画編集を目指して頑張ってましたが，外走らなすぎて編集する動画がありません（？） いつから僕らの道は違えたのか？ 方やzwiftへ集中して，燃え尽きそうなほどに取り組んでいる彼と 逃げて逃げて，頑張らずずるずるCXへ行き…
今期に入って何回目かのramp test 0820 ZwiftTimeline 前回は285wだったけど，今回は265w テスト中に1min400w行けば壁越えれる気がする あと1ヶ月，もしくは2ヶ月，淡々と積んでいくしかないか
みんな大好きZWCのズイフトレース こちらもみんな大好き新潟の店長さんの実況があるので以下参照 ▶︎実況されてるとも知らずに最終周回でボロボロに飲まれていくおじさん https://t.co/T2x3EFhsDM— # (@t_7fushi) 2022年8月17日 スプリントで一位になれる気は…
8/15 いつものペースパートナー zwift 48.2km，1h16min 718cal 815TIMELINE そろそろ時期な気がする． 練習開始だ． とりあえず狙った心拍数あたりで推移できてる． しかしながら1時間のレースのためにどのくらいの時間の練習を組めばいいのか分からない
