EMU shrot(B) 目標：Bで先頭集団についていく，最後のKOMポイントを超えた緩い区間まで耐え抜く 結果：Bグループ先頭集団スプリント（KOMで上がり切る展開にならず） 木曜夜はEMU（？） 火木は国内競合レースが夜に行われている． ぼくは社内ニートまっしぐ…

今期に入って何回目かのramp test 0820 ZwiftTimeline 前回は285wだったけど，今回は265w テスト中に1min400w行けば壁越えれる気がする あと1ヶ月，もしくは2ヶ月，淡々と積んでいくしかないか

みんな大好きZWCのズイフトレース こちらもみんな大好き新潟の店長さんの実況があるので以下参照 ▶︎実況されてるとも知らずに最終周回でボロボロに飲まれていくおじさん https://t.co/T2x3EFhsDM— # (@t_7fushi) 2022年8月17日 スプリントで一位になれる気は…

210621 メニュー EVO CC sprint Race Seris (B) sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 34min TSS 47TSS Ave.Power 214w Ave.HR 161bpm IF 0.93 ワーク 429kJ 帰宅後即ローラー 昨日とは違ってアップルウォッチ君の機嫌がよくて接続可能に 以下反省点 ・コ…

210620 メニュー Ramp Test sauce wahoo kickrcore - 時間 30min TSS 36TSS Ave.Power 152w Ave.HR - IF 0.86 ワーク 282kJ とりあえず飾らず書くこと優先で 遂にzwiftの本格運用を始めました．まず取り掛かったのはローラー台の水平取りであったことは筆舌…