210621
| メニュー | EVO CC sprint Race Seris (B) |
| sauce | wahoo kickrcore |
| Apple Watch | |
| 時間 | 34min |
| TSS | 47TSS |
| Ave.Power | 214w |
| Ave.HR | 161bpm |
| IF | 0.93 |
| ワーク | 429kJ |
帰宅後即ローラー
昨日とは違ってアップルウォッチ君の機嫌がよくて接続可能に
以下反省点
・コース理解度の低さ→登りの始めの前に遅れてそのタイミングで千切れた
・アイテムの持ちすぎ→ヘルメットが当たって持ち続けたが結局千切れたのでちぎれそうになるタイミングで使うべきだった
・千切れた後の流し→リアルレース・練習会全部そうだけど，気持ちが切れると全部止めるのは練習効率的が低い場合がある
・まっすーに負けた．財力でも顔でもzwiftでも勝てない．奴に取られた伊那のKOMの供養をしてやりたい
