れんしゅー。8/18 → 伊那ループ 56min 22.7km 25TSS午後からサッカー場でバイトだったので軽めに。いや、体が軽くなかった19ー20間はなんかお盆明けでやる気出ないし(お盆もなにもしてない)バイトで夕も潰してしまう。朝活心掛けねば8/21 →広域農道 1h8min 3…

伊那市〜高遠〜長谷ー美和ダム沿いでメニュー〜三峰川沿い〜clamp 2h58min 59.1km 113TSSメニュー | 1minONー2minOFFset1 409w/164bpmset2 372w/170bpmset3 346w/170bpmset4 278w/164bpmset5 324w/165bpmset6 338w/166bpmset7 301w/166bpmset8 334w/171bpmダ…

7連勤の最終日は17時上がりだったので、走る小黒川沿い メニュー: 1minONー2minOFF*81h3min 20.4km 63TSSON target400wset1 414wset2 392wset3 362wset4 278wset5 336wset6 254wset7 318wset8 379wはい。弱すぎなたまーに「パワーが少なくても進む」って言っ…

農道〜宮田クリテコース〜火山峠〜伊那市抜け2h12m 44.5km 57TSS意識は昨日と同じで160bpm以下そうも言ってられないけど。頑張った感を出すしかモチベに繋がりません。もう一週間したらもがきまっす！！あと、お盆だからなのか、「前しか向かねえ」みたいな…

農道〜箕輪〜伊那市 1h40m 32.6km 39TSS暑熱順化も目標に日中に、心拍160bpm以下でゆるやかに止まらず流し続ける感じでパセリとアスパラガス。儲かるらしい〜残り5週間、どこまで戻せるか1week計 55km・90TSS笑えるくらい少ないけど、多分ちゃんと考えてやれ…

固く言うなら「継続は力なり」でしょうかてことで練習しました1hour 22km 51TSS わぁ、練習してなぁいちなみにこの練習の前は全日本終わりの週でした 笑笑夏合宿で一念発起して練習するけど続かないタイプの練習履歴になってる。。。この暑い中練習してたな…

貴重なチャンス頂いて、最高の白馬岩岳デビューキメてきましたhttps://www.nsd-hakuba.jp/iwatake_mtb_park/白馬岩岳といえば、「フロートレイル」という作り上げられたトレイル、豊富なレンタルで手ぶらでもいける設備、ゴンドラに乗って山を登り、登った時…