メニュー sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 42min TSS 57TSS Ave.Power 150w Ave.HR bpm IF 0.91 ワーク 382kJ 飽きずに3，４回目 ブログ書くのは飽き気味．空は秋気味

メニュー the wringer sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 48min TSS 65TSS Ave.Power 157w Ave.HR 134bpm IF 0.90 ワーク 462kJ ふつかめ． ワークアウトを選ぶ，と言う行為が無駄に感じたから取り敢えずこれを飽きるまでやる． もがき is everything

メニュー sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 44min TSS 59TSS Ave.Power 161w Ave.HR bpm IF 0.89 ワーク 428kJ シーズンの始まりを感じるINT 絞り機の名前に恥じない苦しさ．でもさ，30secのターゲット（VO2max）が500wはウケる．いつかのシクロクロ…

メニュー SST(short) sauce wahoo kickrcore Apple Watch 時間 50min TSS 46TSS Ave.Power 200w Ave.HR bpm IF 0.74 ワーク 613kJ FTPを再測定したのでターゲットは235w-215w（*5min） 結論踏み続けるのがめちゃ苦手なのでこの手のメニューの成功率は低い．e…