| メニュー | SST(short) |
| sauce | wahoo kickrcore |
| Apple Watch | |
| 時間 | 50min |
| TSS | 46TSS |
| Ave.Power | 200w |
| Ave.HR | bpm |
| IF | 0.74 |
| ワーク | 613kJ |
FTPを再測定したのでターゲットは235w-215w（*5min）
結論踏み続けるのがめちゃ苦手なのでこの手のメニューの成功率は低い．ergモードは偉大．
| メニュー | SST(short) |
| sauce | wahoo kickrcore |
| Apple Watch | |
| 時間 | 50min |
| TSS | 46TSS |
| Ave.Power | 200w |
| Ave.HR | bpm |
| IF | 0.74 |
| ワーク | 613kJ |
FTPを再測定したのでターゲットは235w-215w（*5min）
結論踏み続けるのがめちゃ苦手なのでこの手のメニューの成功率は低い．ergモードは偉大．