8/15 いつものペースパートナー zwift 48.2km，1h16min 718cal 815TIMELINE そろそろ時期な気がする． 練習開始だ． とりあえず狙った心拍数あたりで推移できてる． しかしながら1時間のレースのためにどのくらいの時間の練習を組めばいいのか分からない