全く上手く増えないんで既に萎えてやーばい
という事で丸山さんと練習
1min ON→2min OFF *8 目標パワー400w
(Ave.パワー/Ave.ケイデンス/Ave.心拍)
Lap1 467w/95/150
Lap2 436w/92/157
Lap3 452w/93/160
Lap4 425w/88/162
Lap5 409w/89/159
Lap6 412w/89/164
Lap7 397w/85/162
Lap8 425w/90/163
かーなーり重かった。てか暑かった
飯山のリザルトをしっかりと読み込む。
Day1 4周回 8'24→8'20→8'15→8'20 FullLap 33'21
Day2 3周回 7'33→8'03→8'01 FullLap 23'38
が僕のラップタイム。
条件が違いすぎる(ナイターレース)である事を加味して考えないとだが、
C2ナイターの鈴木くんは 4周で31'40(AJOCCサイトの周回数が少ない気がする)
C2デイ の國井さんは 4周で 32'28と、そこまで離されてないってのが実感。 因みにDay2の3周のタイム時点では國井さんと1min差で走れてる単純計算
C1のむらさんを基準で見ると、約1周 7'50で走ってる。
そして、8分フラで刻むとフルラップ走れる計算
上記のことを総じて考えると、C2で勝つ為には現在のスピードのリピータビリティ＞スピード向上
C1を走る為にはラップスピードの向上が必要。(リピータビリティは当然として)
情けなく笑う格好の悪い姿。今年はリベンジです
