3/14 ジョグ キロ5分切らないようにスローで40分
骨と筋肉とあと何かに着地の刺激を与える意識．三月に路肩があるなんて普段ではありえない
３/15 Aレース DNF
20時からクリテレース 6分くらいで足が重すぎてDNF
ジョグとランニングの開始直後はどうしても翌日以降までダメージ引きずってしまう．走り方が悪いんだろうか．
☜おすすめアイテムです
練習する-
物書きする．
書を読むから文字が書けるのか，文字を書くから書を読むのか．
練習＿230208
20s 500w target
意識は突っ込んでタレタレ．最後に上がっているのでもっと突っ込めたはず．
年間走行距離1000km以下でC1で戦うには part3_練習の心がけについて
年間走行距離が短いやつは，継続力もないことが自明である（自戒）
第3回です
- 精神的な充足度を最優先する
- 成功体験を積み上げる
- 確度が高い練習を組む
- ゴールを意識したメニューを組む
- 今期取り組んだメニューについて
年間走行距離1000km以下でC1で戦うには part1
22年実走 730km
strava記録3097km
差引zwifft 2300km
C Xレース含まず
22年レース記録
22−23アジョックランキング100点
JCFランキング（笑） 24位
JCXランキング 57pt（現在70位）
やはり金．カネだけが全てを解決する！！
21−22千葉 48位（92％）
21−22涸沼 27位（75％）
22−23涸沼 23位（85％）
22−23白樺湖 14位（53％）
JCX土浦 36位（49％）
JCF広島 7位（36％）
JCF能登 17位（68％）
JCX野辺山 52位（74％）
JCX野辺山 36位（53％）
JCX宇都宮 63位（84％）
全日本CX 37位（74％）
ひどいレース結果である．
みんなもC１昇格以降はお金をいっぱい払ってレースにでさえすれば降格しません！
JCX50％前後も課金のみで取れます！！
知らんけど．
自分のために振り返りをしていこうと考えています．
続く
嘘はついてません
記述候補
FTPが低い選手の戦い方
C1最下層をふらつく心もち
レース前にどのような計画で練習を積むのか
なぜそのような練習方法になるのか
モチベーションとの付き合い方
自分はどうなりたいのか
