6/4 月 体幹トレ
6/5 火 朝練 農道40km
6/6 水 忘れた←寝坊
6/7 木 体幹
6/8 金 忘れた
6/9 土 記憶無い、寝てたと思う。
6/10 日 シンシロX←寝坊DNS
今週は寝坊等多すぎてくそ。クズ。
シンシロXはDH方式になった時点ではDNSの予定だったが、前日夜に行こうと思い用意した。にも関わらず、当日寝坊して受付間に合わなくなったので諦めた。
前日の土曜日も16時くらいまで二度寝を繰り返し、ほぼ記憶が無い｡｡｡
疲労なのか、なんなのか。とりあえずコーヒーを日に1L以上飲むのは控えようかな
とりあえず回復力を意識して、
・22時以降のスマホの使用
・19時以降のコーヒーの摂取
を控えることで睡眠の質を意識した生活をする。
